Miglior stuoia di allenamento per situp: Dove Comperare

Posizionato sotto la parte bassa della schiena, l’AbMat sagomato permette un’estensione completa degli addominali all’inizio di un sit-up inclinando la spina dorsale, cosa che non è possibile su una superficie piatta. Il risultato è un allenamento del core più efficiente e completo dei muscoli addominali, obliqui e della schiena.

Il tappetino Infinity di Yoga Design Lab è la nostra prima scelta, perché le sue dimensioni e la sua durata lo rendono una grande opzione per una varietà di attività. Realizzato in gomma naturale di origine etica, il tappetino ha un cuscino extra e una presa antiscivolo per mantenerti sicuro e comodo durante l’allenamento.

I tappetini per l’esercizio possono essere utili per le persone che si allenano a casa. Diversi tipi di tappetini possono essere migliori per certi tipi di esercizi. Per esempio, una persona può trarre maggior beneficio da un tappetino per lo yoga o il pilates, un tappetino imbottito per gli esercizi di core, e un tappetino spesso per i pesi liberi per evitare di danneggiare il pavimento.

Pro: Lavora su più muscoli I sit up sono un esercizio multi-muscolare. Anche se non mirano specificamente al grasso della pancia (Nota: nemmeno i crunch!), i situp lavorano effettivamente gli addominali così come altri gruppi di muscoli, tra cui: petto. flessori dell’anca.

L’esercizio più efficace per bruciare il grasso della pancia sono i crunch. I crunch sono al primo posto quando si parla di esercizi per bruciare il grasso. Puoi iniziare sdraiandoti a terra con le ginocchia piegate e i piedi a terra. Solleva le mani e poi mettile dietro la testa.

Mentre i tappetini da ginnastica e i tappetini da yoga forniscono tecnicamente gli stessi benefici (ammortizzandoti tra il pavimento e permettendoti di afferrare una superficie sicura), differiscono leggermente. I tappetini per attività ad alto impatto o per lavori di forza tendono ad essere più spessi, mentre i tappetini da yoga sono spesso leggermente più sottili.

Tappeto o moquette Il sostituto più ideale che si può cercare è sicuramente un tappeto o una moquette che si getta in casa. Certo, le madri potrebbero avere un problema con lo spostamento e l’uso improprio di un tappeto, ma capiranno quando gli dirai che è per lo yoga e la salute.

Se fai la maggior parte dei tuoi allenamenti a casa, avere un tappetino non è essenziale. Se il tuo pavimento è in moquette, non hai davvero bisogno di nulla oltre al pavimento sotto di te. Se i tuoi pavimenti sono in legno duro, un semplice asciugamano da bagno potrebbe andare bene.